Tietoa Fitnessmuscleblendista
Opimme ja opetamme urheilijoita ravitsevan ruoan voimasta. Missio on helpottaa jokaisen urheilijan matka optimaalisen ravitsemuksen löytämiseen.
Tarinansa takana on intohimo urheilijoille
Fitnessmuscleblend syntyi yksinkertaisesta havainnosta: monet urheilijat eivät tienneet, miten syödä oikein saadakseen parhaat tulokset harjoituksistaan. Harjoitusohjelmista löytyi paljon, mutta ravitsemusta käsittelevät ohjeet olivat hajanaisia, sekavia ja usein virheellisiä.
Päätimme muuttaa sitä. Kokosimme ruokavalion asiantuntijoita, urheilupsykologeja ja kokeilleiden urheilijoiden kokemuksia yhteen helposti ymmärrettäviksi oppaaksi. Jokainen artikkeli, jokainen ohje ja jokainen resepti kirjoitetaan sillä tavalla, että sekä kilpaurheiliija että kuntoilija ymmärtävät sitä.
Tänään Fitnessmuscleblend on luotettava lähde tuhansille urheilijoille eri puolella Suomea. Emme myy tuotteita tai palveluita. Tarjoamme vain faktoja, hyviä neuvoja ja käytännön oppaita, jotka tukevat jokaisen urheilijan henkilökohtaista kehitystä.
Missioni ja arvomme
Missio
Tarjota selkeää, tutkittuun tietoon perustuvaa ohjausta ravitsevasta ruuasta urheilijoille. Haluamme, että jokainen urheilija voi tehdä tietoisia valintoja omassa ruokavaliotaan ja nähdä todellisia tuloksia päivittäisessä harjoittelussaan.
Selkeys
Muutamme monimutkaisen ravitsemusoppin helpoksi ymmärrettäviksi osiksi. Ei turhia termejä, vain käytännön vinkkejä.
Tarkkuus
Kaikki tieto perustuu tutkimukseen ja käytännön kokemukseen. Emme levitä myyttejä tai epäselviä väitteitä.
Intohimo
Olemme urheiluintohimoisia ja haluamme auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi. Sinun menestyksesi on meidän menestyksemme.
Tiimimme asiantuntijat
Markku Virtanen
Ravitsemusasiantuntija ja perustaja
Markku on opiskellut liikuntatieteitä Turun yliopistossa ja työskennellyt kuntourheiluvalmentajana yli 12 vuotta. Hän on kirjoittanut lukuisia artikkeleita urheilijoiden ravitsemuksesta ja auttanut satoja urheilijoita saavuttamaan omat tavoitteensa. Hänen erityisosa-alueensa ovat proteiinin optimaalinen saanti ja makroravintoaineiden tasapainotus.
Liisa Mäki
Ravitsemisterapeutti ja sisällöntuottaja
Liisa on resertifioitu ravitsemusterapeutti, jolla on erikoisosaaminen naisten terveydestä ja lihaskasvusta. Hän kirjoittaa ja tekee oppaita, joita on luettu kymmenettuhannet kerrat kuukausittain. Liisal on kyky selittää monimutkaisia ravitsemusaiheita tavalla, joka on sekä tarkka että helposti ymmärrettävä.
Jere Kokkonen
Urheiluvalmentaja ja reseptisuunnittelija
Jere on entinen salibandymaajoukkueen pelaaja, joka on siirtynyt urheilijoiden kokonaisvalmennukseen. Hän on kehittänyt satoja urheilija-ystävällisiä reseptejä, jotka yhdistävät hyvän maun ja täydellisen ravitsemuksen. Jeren johtavaa ideaa on, että terveellinen ruoka voi olla samalla erittäin herkullista ja nopeaa valmistaa.
Sofia Lahti
Terveystutkija ja tietojen varmistaja
Sofia tekee tutkimustyötä Helsingin yliopistossa, jossa hän tutkii liikuntaa, ravitsemusta ja pitkäaikaista terveyttä. Hän varmistaa, että kaikki Fitnessmuscleblendissa jaettu tieto perustuu viimekertaiseen tieteelliseen tutkimukseen. Sofian kanssa olemme varmoja siitä, että puhume aina faktoja, ei arvailuja.
Miksi Fitnessmuscleblend
Tutkittuun tietoon perustuva
Kaikki sisältömme perustuu vertaisarvioiduissa tieteellisissä tutkimuksissa ja käytännön urheilukokemusteissa. Emme koskaan levitä epäpäteviä väitteitä tai mainostavaa disinformaatiota.
Todellisen ihmisten kokemus
Tiimimme koostuu urheilijoista, valmentajista ja asiantuntijoista, jotka ymmärtävät päivittäisiä haasteita jokaisen kehitysmatkalla. Neuvomme ei ole teoreettista, se on käytännön peräisin.
Jatkuva laadun parantaminen
Kuuntelemme lukijoita, päivitämme tietoa uusien tutkimusten perusteella ja muokkaamme sisältöä palautteen mukaan. Laatu on jatkuva prosessi, ei kertasuoritus.
Mitä urheiliiat sanovat meistä
"Fitnessmuscleblend muutti tapaa, jolla ymmärrän ravitsemista. Ohjeet ovat niin selkeitä ja käytännöllisiä, että pystyy soveltamaan niitä heti päivittäiseen elämään. Parantuneet energiatasot ja lihaskasvu eivät valheiksi. Suosittelen lämpimästi kaikille urheilijoille."
Antti Seppälä
Juoksija, Turku
"En ole koskaan löytänyt parempaa resepti- ja ravitsemusopasta urheilijoille. Reseptit ovat herkkujaksia ja ravitsevuus on täydellinen. Markun ja tiimin artikkeleita luetaan säännöllisesti, ja ne auttavat ymmärtämään, miksi tietyt ruoat ovat hyödyllisiä harjoittelun jälkeen."
Helena Korpi
Painonnostaja, Helsinki
"Liisal antamat neuvot naisten terveydestä ja harjoittelun yhteydestä ravitsemuseen ovat olleet silmänavaajia. Hänen kirjoituksiaan lukiessa ymmärsin, mitä olin tehnyt väärin aiemmin. Nyt energia on korkealla, lihakset kasvavat ja harjoittelusta nauttii paljon enemmän."
Emma Tuominen
Taekwondo-urheija, Tampere
Aloita oppiminen tänään
Tutustu artikkeihimme, resepteihimme ja ohjeisiin, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi ravitsemuksen avulla.